Teknik memegang simpai (senam irama)

a.     Pegangan biasa (over grip), yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke bawah.

b.     Pegangan berlawanan (under grip), yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke atas.

c.      Pegangan dalam, yaitu simpai dipegang dengan Satu atau dua tangan, telapak tangan menghadap keluar dan jari-jari ke atas.

d.     Pegangan luar, yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan dan telapak tangan menghadap ke arah dalam serta ibu jari menghadap ke atas.

e.      Pegangan campuran, yaitu simpai dipegang dengan pegangan yang berbeda oleh kedua tangan. Tangan kanan memegang simpai dengan teknik pegangan biasa, berlawanan.

Mengetik Dengan Cepat

Tipsnya :

1. Tulis saja semua terlebih dahulu
2. Usahakan mengetik dengan 10 jari bukan 11 jari.
3. Koreksi lagi dan baru perbaiki ketikan.

Link Bacaan Pendidikan Karakter

Ini artikel yang recomended untuk dibaca :

http://belajarpsikologi.com/pengertian-pendidikan-karakter/

Olahraga Basket

gambar diunduh dari google

Permainan bola basket merupakan suatu permainan beregu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang.  Menurut Jon Oliver, permainan ini menggunakan bola besar yang dilempar, dioperkan, dipantulkan ke lapangan, dibawa lari tidak lebih dari dua langkah, kemudian dimasukkan ke dalam keranjang.

    1.      Teknik Dasar Bola Basket

a.      Teknik menembak sambil melompat (jump shoot)

Teknik menembak sambil melompat dapat dilakukan dengan 2 macam sebagai berikut.

1.      Teknik menembak sambil melompat dengan 2 tangan

Dilakukan dengan cara berdiri dengan kaki melangkah agak serong dan bola dipegang di depan badan, kedua lutut direndahkan, bawa bola ke atas depan dahi hingga posisi bola di atas kepala, tolakan kedua kaki agak lurus bersamaan kedua tangan diluruskan ke atas dengan gerakkan mendorong ke atas, dan lepaskan bola dari kedua tangan setelah lompatan pada saat titik tertinggi dan mendarat kembali dengan kedua kaki diikuti kedua lutut mengeper.

2.      Teknik menembak sambil melompat dengan satu tangan

Cara ini hampir sama dengan teknik menembak dengan dua tangan. Perbedaannya setelah bola didorong ke atas dilepaskan dengan satu tangan.

b.      Teknik Menggiring Bola (dribbling)

Men-dribble merupakan teknik lanjutan dari teknik menangkap dan mengumpan. Untuk lebih menguasai teknik ini, ada beberapa teknik latihan sebagai berikut.

1.      Latihan men-dribble lari pelan dengan arah lurus, dengan cara berdiri pada garis samping lapangan sambil membawa bola, lakukan men-dribble bola secara melebar bolak-balik, dan dilakukan secara bergantian dengan dibelakangnya.

2.      Latihan men-dribble lari cepat dengan arah lurus, dengan cara yang sama dengan lari pelan, hanya dilakukan dengan berlari cepat dan bola lebih didorong ke depan.

3.      Latihan men-dribble dengan melalui rintangan berkelok-kelok, dengan cara rintangan dipasang memanjang lapangan sebanyak 4 buah dengan jarak 2 meter, lakukan gerakan men-dribble melalui rintangan 2X bolak-balik, dilakukan secara bergantian dengan teman di belakangnya, dan apabila dengan lari pelan sudah dikuasai, cobalah dengan lari cepat.

c.       Teknik Terpadu

Teknik terpadu merupakan latihan yang menggabungkan teknik-teknik dasar dalam satu latihan secara bersama-sama yang bertujuan untuk lebih meningkatkan keterampilan bermain.

    2.      Pola dasar Penyerangan

Berikut ini jenis pola dasar penyerangan dalam permainan bola basket.

a.      Pola 1-3-1 (pola Diamond)

Pemain nomor 1 merupakan pemain pengolah bola utama dan pengaman. Pemain nomor 2 dan 3 merupakan pemain yang mampu menembak dari sisi luar. Pemain nomor 4 dan 5 merupakan pemain yang mahir menembak bola sambil melompat.

b.      Pola dasar penyerangan terhadap pertahanan satu lawan satu dapat dilakukan salah satunya dengan pola sebagai berikut.

Pola penyerangan pos tunggal (pola 2-3), pemain nomor 1 dan 2 merupakan pemain yang memprakarsai serangan. Pemain nomor 3 merupakan pemain yang mahir menembak dari sudut lapangan.pemain nomor 4 merupakan pemain center yang bergerak di berbagai daerah. Pemain nomor 5 merupakan pemain pembuka untuk melakukan penyerangan pada lingkaran tembakan hukuman. 

    3 .      Pola Dasar Pertahanan

a.       Zona defense

Pola pertahanan yang dilakukan agar pemain mempertahankan daerah yang harus dijaga serta mengawasi datangnya bola ke daerahnya.

b.      Man to defense

      Man to defense adalah pola pertahanan yang dilakukan oleh seorang lawan sehingga terjadi penjagaan tetap. pemain menjaga (satu pemain) penyerang ke mana lawan bergerak akan diikuti.

sumber : buku olahraga

Membuat Sablon Timbul Sederhana

Saya akan membagi pengalaman menyablon sederhana yang pernah saya lakukan. Saking sederhananya, alat yang digunakan juga sederhana dan ada di sekitar kita. Bahan dan alat yang digunakan mudah diperoleh kecuali tinta yang digunakan karena harus dicari dan dibeli di toko yang menjual alat-alat sablon. hehehe

Tintanya ini dapat kita racik sendiri. Bahan yang digunakan Rubber, Pasta Timbul, Pigmen. Rubber dan pasta timbul dicampur dengan perbandingan 1:2 sedangkan pigmen dicampur sesuai selera.

Cara menyablon:

1. Gambar pola yang diinginkan di kaos yang akan disablon.

2. Warnai pola tersebut dengan tinta yang sudah diracik tadi. Kuasnya bisa disesuaikan.

3. Keringkan kaos tersebut.

4. Setrika bagian belakang kaos yang dibubuhi tinta sablon.

5. Sablon sudah jadi.

Demikian cara menyablon sederhana yang dapat saya bagikan. Semoga bermanfaat.

Mencontek (unek-unek)

Mencontek itu seperti ganja. Ia memiliki sifat yang dapat menenangkan orang-orang (baca : siswa) yang tidak belajar ketika ujian ataupun penenang bagi orang-orang yang memiliki rasa rendah diri dan krisis percaya diri ketika mengerjakan sesuatu. Akan tetapi, rasa tenang ini hanya sementara karena kalau kegiatan yang dilakukan ini ketahuan oleh pengawas urusannya pasti panjang dan bikin gelisah. Kalimat yang mungkin dilontarkan oleh orang-orang ini mungkin akan menjadi seperti ini, "Aduh, gue ketauan nyontek. gimana dong?? nilai gue bakal keluar ga ya??" hehehe.

Ini dia salah satu salah kaprah yang tidak bisa lepas dari sistem pendidikan kita. Tidak sepenuhnya salah meemang. Hanya saja ketika semua hal berorientasi pada angka habislah sudah. Pendidikan yang sejatinya merupakan ladang belajar kini berubah fungsi menjadi selembar kertas yang berisi angka. Akhirnya kegiatan akademis bukan menjadikan peserta didik/ murid/ orang yang belajar yang terdidik dan terlatih melainkan gengster pemburu angka pada selembar kertas.

Kembali ke tema awal. Mencontek itu seperti ganja. Ia bisa membuat orang-orang jadi ketagihan. Terlebih hasil yang diperoleh setelah mencontek. Hasil mencontek pun bervariasi. Jika beruntung, nilai yang diperoleh akan bagus dan sebaliknya. Bagi orang-orang yang dilanda krisis seperti ini mencontek menjadi hal yang menguntungkan dan keboleh jadian mendapat nilai bagus sudah di depan mata. 

Hanya saja kebiasaan mencontek ini dapat membahayakan si pelaku juga lho. Seperti ganja. Meskipun angka yang diburu berhasil ditangkap, tetapi krisis mental yang dihadapi akan lebih berat karena kebiasaan mencontek sudah melekat erat di bagian hidupnya. Ketika mencontek dijadikan salah satu pola hidupnya maka dapat dipastikan bahwa orang tersebut sering berlaku curang dan sering melakukan kebohongan di kehidupannya. Padahal tak ada seorang pun yang mau didustai oleh orang lain. Ia menjadi orang yang sadis bahkan pada dirinya sendiri. Ya iyalah orang lain aja ga mau dibohingi. dia justru terang-terangan membohongi dirinya sendiri.

 Lalu kebiasaan ini dapat dihilangkan tidak ya?? Jawabnya bisa. Meskipun tentu saja itu semua kembali pada individu itu sendiri. Kesadaran akan semua tingkah laku seseorang selalu dipantau oleh Allah dan kejujuran yang ingin ditegakkan pada diri individu itu sendiri yang dapat mengendalikannya.

Pecandu Narkoba saja bisa direhabilitasi. Masa Pecandu mencontek tidak bisa direhabilitasi??? hehehe

Salam Hangat Pendidikan Untuk Era Lebih Baik. :)  

 

 

Tips Download Video di Youtube

Film ataupun video merupakan sesuatu yang asyik dan menyenangkan untuk ditonton. Salah satu situs yang banyak dikunjungi oleh penjelajah internet ialah Youtube. Terlebih jika dapat jaringan Wi-Fi gratis (maklum kanker hehehe). Karena gratisan dan tidak mungkin berlama-lama di TKP, maka cara menikmati video yang paling nyaman dengan mendownload atau mengunduhnya. Salah satu tips yang ingin saya bagikan ialah bagaimana cara mengunduh video di Youtube dengan mudah.

                Sebetulnya ada beberapa cara yang bisa digunakan oleh para penjelajah salah satunya dengan menambah karakter ‘ss’ pada alamatnya. Contohnya seperti gambar di bawah ini

Demikian tips yang dapat saya bagikan. Semoga bermanfaat. J